در کلاسهای یوگای گرم، دما کاهش مییابد و جریان هوا نیز متوقف میشود. در این حالت، عضلات منقبض میشوند و عرق عمیقی که برای تصفیه بدن لازم است، تولید نمیشود. برای استودیوها و باشگاهها، داشتن دمای ثابت چیزی نیست که فقط خوب باشد؛ بلکه آن یک الزام اساسی است.
چه چیزهایی اهمیت دارد؟
برجستهکنندههای حرارتی مادون قرمز، حرارت را به صورت مستقیم به بدن و سطوح اطراف منتقل میکنند؛ بنابراین نیازی به حرکت هوا وجود ندارد. ما از الیاف کربنی یا کوارتز برای ساخت این دستگاهها استفاده میکنیم؛ زیرا این مواد به سرعت گرم میشوند و گرمای یکنواختی ایجاد میکنند. اکثر این دستگاهها از ولتاژ ۱۲۰ ولت یا ۲۴۰ ولت برای کار استفاده میکنند و توان آنها بین ۱۵۰۰ تا ۳۰۰۰ وات است. این دستگاهها برای کار مداوم طراحی شدهاند، نه برای استفاده گاهبهگاه.
این دستگاهها امواج مادون قرمز طولانی را تولید میکنند؛ این امواج به پوست نفوذ کرده و به گردش خون و آرامش عضلات کمک میکنند، بدون اینکه باعث گرمای شدید شوند. ترموستات داخلی این دستگاهها، دمای مورد نظر را حفظ میکند؛ همچنین این دستگاهها دارای سیستمهای حفاظتی برای جلوگیری از افزایش بیش از حد دما هستند.
چرا این روش مناسب است؟
حرارت تابشی برای یوگای گرم و تمرینات گرمایی مناسب است؛ زیرا مستقیماً به بدن میرسد، نه فقط به هوا. این گرمای متمرکز به افراد کمک میکند تا زودتر عرق کنند؛ این امر به جلسات تصفیه بدن کمک میکند و تجربه را قابل پیشبینیتر میکند.
برای استودیوها، این امر به معنای کاهش نوسانات دما بین جلسات و گرم شدن سریعتر بدن پس از هر جلسه است. این امر باعث میشود محیط ثابت بماند و افراد بتوانند راحت بمانند و به تمرینات خود ادامه دهند. همچنین، این روش باعث ایجاد حسی لوکس میشود که به عضویتهای پرهزینه و کلاسهای تخصصی گرمایی کمک میکند.
جزئیات عملی
محل قرارگیری این دستگاهها اهمیت دارد؛ باید آنها را در ارتفاع ۶ تا ۸ فوتی نصب کرد و آنها را در جهت مناسبی نسبت به منطقه تمرین قرار داد. همچنین، باید از قرارگیری آنها در مسیر دید مستقیم چشمها جلوگیری کرد. فاصله مناسب بین دستگاهها و سطوح مختلف نیز ضروری است؛ باید این دستگاهها را دور از تشکها، حولهها و سایر مواد قابل اشتعال قرار داد.
از آنجایی که این دستگاهها مستقیماً بدن را گرم میکنند، هوای اتاق میتواند خنکتر از سیستمهایی باشد که از هوا برای گرم کردن استفاده میکنند. برای حفظ هوای تازه، باید از سیستمهای تهویه ملایم نیز استفاده کرد.
همچنین، باید از مدارهای الکتریکی جداگانه برای این دستگاهها استفاده کرد تا در صورت برگزاری چندین جلسه، سوئیچها خاموش نشوند. همچنین، قبل از نصب نهایی، باید قوانین الکتریکی محلی را بررسی کرد.